Categories: 时政观察

打造健康老年生活,从社区运动开始

在加拿大,老年人运动(Senior Sports 或 Older Adult Physical Activities)是一个非常重要且被广泛支持的领域,旨在鼓励年长者保持活跃、健康和社交参与。

when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type area specimen book It has survived not only five centuries.but also the leap introduce electronic typesetting, remaining essentially unchanged.

Willum Skeener

Struggling to sell one multi-million dollar home currently on the market won’t stop actress and singer Jennifer Lopez from expanding her propestate holdings an eight-plus acre estate in Bel-Air anchored by a Struggling to sell one multi-million dollar home uiurrently on the market won’t stop actress and singer Jennifer.

加拿大常见的老年人运动

  1. 步行 / 健走(Walking)
    • 最受欢迎的活动之一,适合各种体力水平。
    • 有些社区设有“健走俱乐部”或在商场里的“室内健走”项目。
  2. 太极(Tai Chi)
    • 很受华人和非华人长者欢迎,强调柔和动作和平衡。
    • 通常在社区中心、公园或老年协会中教授。
  3. 乒乓球(Table Tennis)
    • 对反应力和平衡有益,很多社区中心都提供桌球室或课程。
  4. 游泳 / 水中运动(Swimming / Aqua-fit)
    • 低冲击性,特别适合有关节炎或身体不便的人。
  5. 瑜伽 / 老年瑜伽(Gentle Yoga / Chair Yoga)
    • 侧重呼吸、伸展和平衡。
    • 椅子瑜伽适合行动能力有限的长者。
  6. 保龄球(Bowling)
    • 社交性强,适合小组活动。
  7. 高尔夫(Golf)
    • 一些长者喜欢轻松的高尔夫或迷你高尔夫活动。
  8. 园艺(Gardening)
    • 虽不是典型“运动”,但非常受欢迎且有益健康。

政府和非营利支持项目

  1. 加拿大老年人身体活动指南(Canada’s Physical Activity Guidelines for Older Adults)
    • 建议长者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
    • 包括增强肌肉和平衡能力的训练。
  2. 加拿大健康生活推广组织(ParticipACTION)
    • 提供专为年长者设计的锻炼视频、健康建议等。
  3. 卑诗省的老年人活动(BC Seniors’ Activity Programs)
    • 如“Choose to Move”或“Active Aging”计划,提供免费的健身指导和小组活动。

高尔夫在加拿大的地位

  • 加拿大是全球高尔夫球场密度最高的国家之一,有超过2,200个高尔夫球场,遍布各省。
  • 高尔夫是加拿大最受欢迎的休闲运动之一,尤其在中老年人群中。
  • 每年有超过500万人参与高尔夫,约占全国人口的13%。

加拿大各地的高尔夫特色

  • 不列颠哥伦比亚(BC省:气候温和,许多球场全年开放,像维多利亚、温哥华岛、坎贝尔河(你所在的地方)也有一些本地高尔夫球场。
  • 安大略省、魁北克省:球场数量众多,适合春夏秋季打球。
  • 草原省份(如阿尔伯塔、萨省):开阔风光,球场通常风比较大。
  • 高尔夫度假村:如多伦多附近的 Muskoka 地区,或温哥华岛上的 Bear Mountain Golf Resort。
北美艺术 华人影响力

Recent Posts

周周艺话|三次开窗:维米尔的《倒牛奶的女仆》

在17世纪荷兰画家维米尔(Johannes Vermeer)的画布上,一位普通女仆正低头专注地倒着一壶牛奶。她不言语、不抬头,却成为西方艺术史上最安静也最深邃的形象之一——《倒牛奶的女仆》(The Milkmaid)。 这幅画之所以迷人,不仅在于光影的精准,也在于那种静止中隐藏的张力。她是谁?她在想什么?为什么我们会对一个普通女仆产生如此深的情感投射? 有些窗,是为了看清风景;有些窗,是为了照见我们正在成为的人。 北美艺术 | 教学 + AI + 摄影 她只是倒牛奶,但我们却看见了时间 《倒牛奶的女仆》创作于1657–1658年间,是维米尔为数不多的“厨房画”之一。女仆站在简朴的厨房中,阳光透过窗户打在她的肩头和桌面。画面没有故事,却充满力量。 她的动作缓慢、克制——仿佛时间在这一刻凝结。这正是维米尔的绝技:用静态构图,制造流动的时间感;用最小动作,传达最大情绪。…

3 months ago

《只此青绿》北美巡回演出震撼开启,史诗级呈现!

《只此青绿》北美巡回演出震撼开启!千人大剧团,史诗级呈现! 2025年7月17日 北美温哥华瞩目登场! 中国国内一票难求,今夏北美瞩目登场!现象级舞剧巅峰之作《只此青绿》,携东方千年美学风暴席卷北美!这部由超大规模制作团队倾力打造(演员及幕后团队近千人)的恢弘巨制,以北宋天才少年王希孟传世名画《千里江山图》为蓝本,将千古绝美画卷,幻化为舞台上的磅礴诗篇与流动盛宴。《只此青绿》北美巡回演出,是中国东方演艺集团出品、舞蹈诗剧《只此青绿》的重要国际演出活动。这部作品自首演以来便广受好评,以其诗意舞蹈语言与东方美学意境深深打动人心。 The North American tour of Poetic Dance: The Journey of a Legendary…

3 months ago

温哥华规模最大的免费社区自行车节与绕圈赛

今夏最不能错过的骑行盛事! 在 False Creek 北岸的 Concord Pacific Place,一场融合速度、激情与家庭欢乐的节日即将上演 —— 第五届 Tour de Concord 自行车绕圈赛 &…

3 months ago

带孩子上高尔夫球场,2025年温哥华市特别活动

2025温哥华市青少年高尔夫公益活动 每年7月,温哥华市政府携手加拿大高尔夫球场业主协会(NGCOA Canada)共同举办【Take A Kid To The Course】亲子公益活动——18岁及以下青少年可免费打高尔夫! 放下手机,牵起孩子的手,走进绿草如茵的球场。无需经验、无需装备,温哥华市为每一个家庭准备了免费的高尔夫体验机会。让孩子在大自然中挥出第一杆,也让你们的关系,在每一个微笑与掌声中,更加亲密。这个7月,一起“打”出回忆,一起成长。 今夏最值得珍藏的亲子时光,从一场高尔夫开始! 活动详情 活动时间:2025年7月7日(星期一)至7月31日(星期四) 参与方式:每位付费成人可携带一位18岁及以下青少年免费打球。 活动球场: Fraserview…

4 months ago

邂逅一位移民老人的华彩人生:来自加拿大的星际工匠

这些日,我穿梭于温哥华国际青年影片节与兰里艺术学校电影展的光影世界。每一部作品都仿佛一把精巧的钥匙,悄然开启通往多元宇宙的奇妙大门。年轻导演们以无畏的创作热忱,在银幕上肆意挥洒才华——他们用独特视角捕捉生活肌理,以鲜活叙事编织情感脉络,将天马行空的想象与细腻入微的情愫,熔铸成一帧帧极具视觉张力的震撼画面。 Youth-driven filmmaking bursts with courage and imagination. Film festivals have become luminous stages where…

4 months ago

温哥华迎来史上最大科技盛会,科技创新影响力爆棚

温哥华 Web 科技峰会(Web Summit Vancouver 2025)是 Web Summit 首次在北美举办的里程碑式盛会,标志着全球最具影响力的科技大会正式落户加拿大西海岸。大会于 2025 年 5 月 27 日至…

4 months ago