在加拿大，老年人运动（Senior Sports 或 Older Adult Physical Activities）是一个非常重要且被广泛支持的领域，旨在鼓励年长者保持活跃、健康和社交参与。
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Willum Skeener
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加拿大常见的老年人运动
- 步行 / 健走（Walking）
- 最受欢迎的活动之一，适合各种体力水平。
- 有些社区设有“健走俱乐部”或在商场里的“室内健走”项目。
- 太极（Tai Chi）
- 很受华人和非华人长者欢迎，强调柔和动作和平衡。
- 通常在社区中心、公园或老年协会中教授。
- 乒乓球（Table Tennis）
- 对反应力和平衡有益，很多社区中心都提供桌球室或课程。
- 游泳 / 水中运动（Swimming / Aqua-fit）
- 低冲击性，特别适合有关节炎或身体不便的人。
- 瑜伽 / 老年瑜伽（Gentle Yoga / Chair Yoga）
- 侧重呼吸、伸展和平衡。
- 椅子瑜伽适合行动能力有限的长者。
- 保龄球（Bowling）
- 社交性强，适合小组活动。
- 高尔夫（Golf）
- 一些长者喜欢轻松的高尔夫或迷你高尔夫活动。
- 园艺（Gardening）
- 虽不是典型“运动”，但非常受欢迎且有益健康。
政府和非营利支持项目
- 加拿大老年人身体活动指南（Canada’s Physical Activity Guidelines for Older Adults）
- 建议长者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
- 包括增强肌肉和平衡能力的训练。
- 加拿大健康生活推广组织（ParticipACTION）
- 提供专为年长者设计的锻炼视频、健康建议等。
- 卑诗省的老年人活动（BC Seniors’ Activity Programs）
- 如“Choose to Move”或“Active Aging”计划，提供免费的健身指导和小组活动。
高尔夫在加拿大的地位
- 加拿大是全球高尔夫球场密度最高的国家之一，有超过2,200个高尔夫球场，遍布各省。
- 高尔夫是加拿大最受欢迎的休闲运动之一，尤其在中老年人群中。
- 每年有超过500万人参与高尔夫，约占全国人口的13%。
加拿大各地的高尔夫特色
- 不列颠哥伦比亚（BC省）：气候温和，许多球场全年开放，像维多利亚、温哥华岛、坎贝尔河（你所在的地方）也有一些本地高尔夫球场。
- 安大略省、魁北克省：球场数量众多，适合春夏秋季打球。
- 草原省份（如阿尔伯塔、萨省）：开阔风光，球场通常风比较大。
- 高尔夫度假村：如多伦多附近的 Muskoka 地区，或温哥华岛上的 Bear Mountain Golf Resort。
